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别低估日常小动作的瘦腿作用(新浪伊人风采配图)

　　以下这些美腿锻炼，姿势并不难，你可以挑选其中的一部分进行锻炼，不过贵在坚持哦。

　　1.平躺于床上，用手掌撑住腰部，手肘保持九十度弯曲，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。要像真的在自行车上一样，做圆弧型运动，要避免用力向上踢。

　　2.身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。

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