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完美34C 简单易学美胸操
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:48:32  发布人：admin  

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　　二、健身教练来支招

　　每天5分钟，大胸不是梦，虽然有些夸张，但是效果还是很明显。

　　第一招：花费时间：约1分钟

完美34C 简单易学美胸操

　　CG!提示：随时随地站在原地就可以做了，超方便！

　　STEP1、双手合十放在胸前。

　　STEP2、肩放平，手肘向外和手掌呈垂直状态。注意双手和胸前至少相距15—20公分。

　　STEP3、收腹、背部稍微弓起，合十的双手用力向前，边吐气边操作，一次大约10秒，重复5—6次。

　　操作难易度：★



共6页 　　　　　　 

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