洗碗时

　　现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事，其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢！如果再能好好地利用洗碗的时间，更能让你拥有紧俏的臀型哟！　　运动效果：美化臀部线条　　具体方法：　　1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。
　　2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。
　　3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。

11页 　　　　　　 

上一页  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11  下一页