女人们发愁了，该送给他一份什么样的礼物呢？也许一份健康的健身计划是你给他的最好的礼物。参考一下歌星们的私教方案吧，这绝对是你“送礼”的不二秘笈！

　　一、许巍被“摧残”

　　许巍特别聘请了青鸟健身俱乐部的明星私教杨斌，为自己进行体能训练的特别指导。

　　许巍锻炼计划大曝光

　　然后是30分钟的肌肉训练。这一部分主要是通过器械训练胸、背、双肩、腹肌等。每组训练后都要加上一组伸展动作，别小看这组伸展，它可以帮助身体提高柔韧性，巩固锻炼效果，还能保护身体。

3页 　　　　　　 

1 2 3  下一页