上班族平腹瘦腰之锦囊妙计

　　·不要让精神压力促使多吃 　　当有精神压力时， 不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 　　·在外面吃饭 　　饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 　　·不要一个人进食 　　要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。 　　·不吃自助餐 　　自助餐往往导致吃得很多。 　　·注意酒量 　　酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料。　

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