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大臀美女们的简易瘦臀法
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-12 19:52:28 发布人：admin
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俯伏式
a、手脚伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。
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