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一分钟细腰伸展操
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-12 19:53:53  发布人：admin  

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　　TIPS：

　　这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！

一分钟细腰伸展操

(请单击图片进入)

STEP 1

准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。



共3页 　　　　　　 

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