家常胡同石子路——人性化饮食控制

节食、断食，想想也可怕，糟蹋了健康不说，人体还要忍受生理折磨，对减肥也并无多大益处。其实，只要懂得合理饮食的一些窃门，你完全能够吃得瘦。

调整进食程序

餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，如鱼汤、蔬菜汤、紫菜蛋花汤，可以暖胃，并使用餐时不致吃太多，是很科学的控量法。

【减肥想说就说】共11页 　　　　　　 

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