大腿减肥最有效的方法

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大腿减肥最有效的方法

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-9-11 17:57:08 发布人：admin

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大腿减肥最有效的方法

这种锻炼效果是在马路上所得不到的。

为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。

【减肥想说就说】共5页　　　　　　

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