★伸懒腰式美胸徒手操

〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。

〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。

〔步骤3〕双手再伸直上举，然后重复步骤2之动作，但此时左右手已交替动作，也就是左手肘微弯，由右手稍用力一拉将左手往背后带下。

〔步骤4〕重复以上动作，并左右交替。

这一式的徒手操其实是很简单的手臂与腰的伸展动作，并且可以训练到胸部的肌肉，使胸部的线条看起来更优美唷！尤其当美眉们常常做一系列的美胸徒手操后，可能会使手臂变粗，这时候若能多做此一伸展手臂的动作，就可以使手臂的线条变得较柔美些了。

★利用洗澡沐浴的时间丰胸

每个人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的时间来养颜美容，既方便又不会浪费太多时间，在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们，在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个SPA，这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性，并且预防下垂唷！

〔步骤１〕先用温热的水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各做15次。

〔步骤２〕再用冷水由外到内，绕圆圈喷洗咪咪的肌肤，两侧各15次。

★日韩最新流行:听手机铃声能丰胸

在日本和韩国，能丰胸的功能铃声已走上市场，其原理是利用音乐的特殊频率刺激肾上腺、多巴胺等激素的分泌。据说，日本有个19岁的女孩使用这种功能铃声仅7天，胸围就增加了1寸。

发明丰胸铃声的日本学者苫米地英人博士，背景颇具传奇色彩。10年前，他曾协助“被洗脑”的奥姆真理教信徒重获新生，在日本名气不校他把这回研发丰胸铃声称为“正面洗脑”：用声音触发大脑潜意识的活动。据说，两周内，丰胸铃声在日本的下载次数就已突破百万次。

目前，在日本，最受欢迎的是丰胸铃声，使皮肤光滑的铃声、帮助戒烟、长头发、增强记忆力的功能铃声也在研发中，其原理都是通过特殊的音频，有的甚至是耳朵听不到但身体能吸收的声音，刺激特定腺体或神经活动。

韩国则研发出音乐频率加工技术，使任何流行音乐都能变成有瘦身功效的铃声。据说这种铃声能控制饥饿感，在饭前5至10分钟听最有效。韩国还曾对这种铃声的效果进行临床研究，有效率高达80%。