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3分钟让胸部快速升级
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-11-15 15:27:23  发布人：admin  

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3分钟让胸部快速升级

1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。

2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。

3、人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。

【胸部的大小可以随意掌控了】共2页 　　　　　　 

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