修长美腿让女人性感

瘦腿操

效用：可消除腹部、大腿多余的赘肉，调整自律神经，增强腿部力量。

步骤：

①准备动作，仰卧，手肘把身体撑起来；

②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直)，身体抬起，右手放在地下；

③左腿慢慢抬起来，慢慢还原之后再做相反动作。

【公司职员廉价减肥法，你还有什么心得呢】共2页 　　　　　　 

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