3、美背风情魅力

精致的女人只有漂亮的脸蛋是远远不够的，一款风情美背是勾勒女性完美曲线的点睛之笔！

此招式不但可运动到背部肌肉，同时还有助于锻炼手臂，改善上半身内缩的问题，并给人充满自信的印象。

动作要点：选定一个固定不会滑动的家具，如椅子、矮柜，背对站于离家具20～30厘米的住置，向后倾，用双手撑住身体。然后运用上半身的力量向下压，直到上下手臂约呈90度角后，维持此动作5～10秒钟，再用手臂的力量，将身体抬起。注意当上半身向下压时，需弯曲膝盖并且双脚不可往前移动位置，一定要维持挺胸状态，不可将背部弓起，这样才能令效果显著。此动作上下来回5～10次即可。

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