温馨提示：消脂饮食秘方

1　均衡摄取糖类与蛋白质，可促进新陈代谢。糖类蛋白质：脂肪的均衡饮食比例为40：30：40。蛋白质要吃拳头大小，例如蛋要吃2～3个。糖类即碳水化合物，水果蔬菜也含糖，如果生吃就无所谓多少，淀粉类吃半个拳头大，搭配的水果蔬菜要两个拳头大。

2　适量摄取与脂肪代谢有关的营养素，各种维生素、矿物质及微量元素。

3　食用藻类与蕈类。

4　避免便秘。

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