因为爱戴是广东人，所以喜欢煲汤，每餐前喝点美容养颜，清火润肺的汤，不仅有滋补的作用更可以多占领一些肠胃的位置。水果方面爱戴推荐了菠萝，因为它有“刮油”的功效，是大餐后最好的消化器！如果实在嘴馋，就在每天早晨醒来时空腹喝一杯酸奶，酸奶不仅比牛奶更易被吸收，而且由于通过发酵后含有乳酸菌，是人体必不可少的营养成分。

　　减肥最好的季节是秋末冬初的时候，冬天是脂肪囤积的季节，所以就要在冬季来临之前减掉自身已有的脂肪，不妨试试去打网球，打球会牵动身体的每一块肌肉，特别是使手臂赘肉结实起来。为了减肥而减肥是一件枯燥的事，不如边乐边减，真是两全其美。

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