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亲身范例 汤加丽塑身秘笈
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-13 0:24:29  发布人：admin  

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　　5、好久没有这样舒展了，突破一切束缚，放飞心情吧！

　　动作要领：腹部贴在椅面上，头尽量向上抬，双臂尽量向后伸，双腿尽量向上抬。

　　锻炼部位及效果：舒展全身的肌肉，拉身骨骼，让你更具备女人应有的柔韧性和协调性。

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