这些活跃在公众场合的女士们，工作紧张，生活繁忙，什么秘诀使她们一直给人健康靓丽的形象呢？学学斯琴格日勒的健康生活，学学黑鸭子的热爱运动，更学学张越的豁达乐观……

　　斯琴格日勒：睡觉前运动 起床后喝水

　　斯琴格日勒有着让人羡慕的好身材，这与她健康的生活观念有很大关系。她自己认为，健康体会中最受益的有两点：一是睡觉前做运动，二是早起后先喝一大杯白开水。她已经习惯了每天睡觉前做大约1个小时的运动，通常是去健身房做器械，或者跑跑步。这样的最大好处是不必担心失眠，另外，睡眠的质量也很高，第二天早起感觉精神特别好。早起空腹喝一大杯白开水让人神清气爽，胃里觉得特别舒服，而且吃早饭也有滋有味。平时的工作压力很大，斯琴格日勒还很注意保持心态平和，她最喜欢的休闲放松的方式就是一边看书，一边听轻音乐，每逢这个时候是她最放松、最自然的状态。

　　她的清瘦身材，跟饮食习惯有关，她跟一般人想象的蒙古人不同，不喜欢吃油腻的食物。她认为保持体型最好的办法就是锻炼。平时只要有机会她就会安步当车，去离家不远的超市购物，她通常都是步行。她最憎恶吸脂之类借助外力减肥的方法。最受不了并不胖的人整天把减肥挂在嘴边，其实胖一点瘦一点并没有那么重要，只要健康，充满朝气和活力就好！

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