练习普拉提非常方便，只要在地板上铺块软垫，或在床上就可以开始做普拉提了。不过，床垫可不能像棉花糖一样软绵绵的哦！否则，整个人会陷下去，无法正确而均匀地锻炼身体。

除了随时随地都可练习这点方便之外，我最喜欢这个运动的原因是——雕塑身体线条的功能，而且训练出来的肌肉线条更为均匀、修长。因为普拉提锻炼的是较深层的肌肉，而非表面的大肌群，所以会让身材纤细而结实，不会让人变得太粗壮。我想，许多女生同样都会爱上这种简单、有效并且优雅的运动吧！

普拉提另一个迷人的地方就是呼吸。是因为生活的步调太匆促吗？我觉得现代人做什么都讲求快速，连简单的呼吸都变得急促轻浅了。结果，身体没有吸进充足的氧气，连身体代谢后的二氧化碳都没办法一吐为快，人就越来越“闷”，身体和情绪都受到不好的影响。普拉提的腹式呼吸可以让人充分吸进氧气，而且在运动的同时注意呼吸的话，可以更有效率地传送氧气到达全身，让你拥有健康的肌肉之外，更有清楚的思绪，心灵慢慢沉淀，逐渐感到身心放松与自由。

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