●对正部位塑身体操

　　运动一向来被认为是减肥成功的重要因素，但张淳淳说，其实减肥并不需要大量运动才能达成，更重要的是，不恰当的运动如举重、柔道等都有可能适得其反，将身材越练越“壮”，而失去女性的柔媚特质，结果是得不偿失，因为“壮硕的女人”比肥胖的女人更不讨好。

　　张淳淳说，要使到身材消瘦又保有女性特有的柔软，应采用“塑身体操”。她说，所谓“塑身体操”是根据个别身材的需要，加强身体不同部位的运动，从中雕塑身材，比如腰部过粗者可加强腰部的体操，手臂或大腿过胖者也可在这两个部位多多努力，长此“塑身”即可胖、瘦由人，该丰满的地方丰满，该消瘦的部位消瘦。

　　张淳淳认为，女士们若希望有效的消瘦下来，每星期运动的时间不能太短，也不应草草了事，最好是维持每周运动3次，每次30分钟。

　　张淳淳说，爱美、想瘦身的小姐们，首先一定要有正确的塑身运动，再配合正确的饮食习惯，减少油脂的摄取，如果能长此下去，要赢回苗条的身段并不是难事。

15天三个阶段突破10斤>>>忍了一个月 减了10公斤>>>30天减12斤 鱼腥草立大功

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