餐单如下：

早：起床后蜂蜜柠檬水1杯，苹果1个；

午：米饭1两，椒盐基围虾一份，干扁四季豆一份（单位食堂）；

晚：白粥1小碗，炝炒藕丁一份，西红柿炒蛋少许；

晚上睡觉前蒙牛纯牛奶一杯；

运动:饭后散步半小时；

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