睡觉前，刘涛喜欢自己给自己做点按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能舒活筋骨，又能消耗热量，长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡，让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。

“泡”出美丽和轻松

出生在南方的刘涛喜欢水，她觉得身体和皮肤需要水，就连心灵也需要水。每天刘涛要喝大量的水，促进新陈代谢，习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤，有时还煮银耳冰糖水来保养自己。刘涛还有一个美丽绝招就是：泡澡！将美丽容颜和轻快的心情在氤氲中“泡”出来。刘涛首先将全身涂满蜂蜜和牛奶，然后进入浴缸里美美地泡上几十分钟。

这个期间，趁着毛孔被热气打开，在脸上敷上面膜好好滋养一番。此时，刘涛会拿着电话和闺蜜们煲电话粥，既可延长“泡”在水里的时间，又能释放日常生活的压力，身体、皮肤和心灵的美容和放松，一样都不缺呢。最让刘涛高兴的是，睡前用热水浸浴，一边泡澡一边出汗，还能消耗不少卡路里。

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