2、下了决心就开始，不要有明天开始减肥今天再暴吃一顿的想法。一旦吃了一次就很难收场，浪费了钱又对自己无益。当然，如果减肥期间暴吃一顿也别觉得有多愧疚，赶快调整一下再来，千万别绝食一天来弥补，否则很易陷入恶性循环。

3、定个阶段性的目标，然后适当给自己奖励，比如我曾经决定减到50公斤的时候，就去买玉兰油的焕彩面膜，如果能再减点就去订阅全年的《嗲妞》，这样比较有动力，当然这个奖励最好不要和吃有关。

4、减肥是个长期的过程，不能速成，欲速则不达就是这个道理。当然也不要把它当成一个负担，不必每天都在体重称上计算，塑身才是最终的目的。此外，就是一定要有信心，不要在意别人的看法，相信自己，没错的。

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