你是一位地铁常客吗？你知道地铁也是一个很好的锻炼空间吗？看看下面这位MM的健身计划吧！

我是一个公司的白领，上下班都要乘坐地铁，来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天，1天2个小时，加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。

经过一段时间的琢磨，我开始实施地铁锻炼计划了。

现在我的正装和皮鞋一般都放在办公室里，每天就一身休闲装和运动鞋上下班。等车的三四分钟时间，我开始练习肩功、背功和颈功。所谓肩功就是肩部做顺时针和逆时针的转动。背功就是以腰部为轴，带动全身做大回环的转动。另外还要做摸地练习，低身用双手尽量触摸脚部。颈功的原理和上面差不多，做颈部反复旋转运动。胖瘦其实就在一念之差，看胖瘦MM一日生活之全程。

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