对爱美的女士们来说减肥是一件迫在眉睫的事情，成为窈窕淑女是她们的梦想。但减肥不是一朝一夕的事，减肥不仅需要持之以恒，而且要讲究科学合理。下面请专家就女性关心的减肥问题进行相关的回答，希望能给要减肥的女性朋友们提供参考。

1、问：我偏爱甜食，尤其喜欢吃巧克力，我怎么才能控制呢？

答：吃东西像许多事情一样，是有一定惯性的，你可能吃得越多越想吃。所以，要戒掉甜食需要毅力。当你已经习惯了不吃甜食的时候，偶尔吃一点，你就会觉得那是一种特别的享受。

如果实在想吃的话，你可吃些既能满足甜味又不含过多脂肪的甜食，如果汁或软糖等。适量运动可将一大块糖完全消耗，把糖作为运动的奖赏，岂不是两全其美吗？

另外，要学会控制。吃自己喜欢的食物也要适可而止，而不能狂吃一顿，再恨死自己。想办法寻找高糖食品的替代品。如果你喜欢吃巧克力，你可以准备一些脂肪含量低带巧克力味的食物，如低脂肪的热巧克力饮料，低脂肪的巧克力冰激凌，巧克力果酱及低脂肪巧克力松饼等。它们既能满足你的口腹之欲，又可避免过多的脂肪。

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