也有的朋友通过纯粹地节食减肥。不过，我朋友告诉我，节食过度也很难受，她曾经在晚上饿得连电视都不敢看，必须赶紧睡觉。哈哈，这一点对我来说，更是行不通。因为我是天生的“美食家”，并且，自己的体质较弱，不用说节食了，就是正常用餐都害怕营养不全面。

经过权衡，我给自己定下了“运动减肥”的基调。于是，买回来很多常用的健身器械：大到跑步机小到哑铃，许许多多；从楼下的车库到楼上的阳台，随手可练。同时，经常慢跑，给自己规定好公里数与时间，以达到燃烧脂肪的目的。改变自己的行为习惯：不是很高的楼层，绝不乘电梯；短距离的路程，以步代车；在条件允许的情况下，宁可站着也不坐。另外，我改变了家里的饮食习惯（不是单纯的节食）。一年半的时间里，我减掉了8公斤赘肉，并且没有反弹；患感冒的次数明显减少。更重要的是，商场里花花绿绿的衣饰全不在话下，均能按尺码穿下且很养眼，做女人的自信又平添了许多。再说我的先生，他因为应酬较多、工作劳累，过早的出了啤酒肚，还患上了颈椎病。我减肥，他是最好的陪练，我们经常猛打羽毛球、篮球、举哑铃等等。一切贵在坚持，经过长时间多次的锻炼，现在他的腰围瘦了接近两寸，经常复发的颈椎病也有了很大的改善，看上去，整个人也显得年轻了。

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