★心得

◆健身房是一个锻炼的好地方。当你买了卡为了不浪费金钱而逼自己走进健身房，看到大家正大汗淋漓热火朝天的锻炼时，你的训练激情一下子就上来了。

◆少吃多餐不论对减肥还是朔形都很重要，科学的理论我也不多说了，做不做你自己看着办。

◆经常出去喝酒不是一个好习惯，但如果几年的生活习惯一下改变，你是很难坚持下去的，要慢慢来。

◆刻苦认真的锻练是我经常去花天酒地却仍能有效减肥的唯一支柱。刻苦认真说起来容易，做起来却很难。

◆不要因为自己忍受不住诱惑吃了一顿KFC而后悔沮丧。减肥是长时间才能见效的事。对我来说，一个小时的快跑换一顿美味的KFC是很值得的事。

◆每天坚持运动就算不能减肥，对健康也是好的。不要太刻意去计算自己运动一星期瘦了多少斤，记住：欲速则不达。

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