(1) 早餐最重要哟

把你喜欢的都放在早上吃吧（早餐与减肥间的密切关系）！牛奶，蛋，肉，面包，蛋糕什么的都在早晨吃。早餐要吃饱吃好，这样一个上午就不容易有零食的念头。不过，有一点要小心哟。淀粉类的食物还是少吃为妙，不要大量吃，要有克制。

推荐早餐食谱：

选择一 超营养型早餐（营养早餐，专家建议的瘦身餐）——250ml鲜奶＋1只鸡蛋＋1个水果＋8克蛋白粉＋1片钙片＋1片维生素C＋1片维生素B＋1片维生素E

选择二 鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉——瘦身早餐DIY 美味享“瘦”

选择三 水果早餐类——3日苹果断食　酸甜柚子好减肥

建议早餐饮用的饮料——蜂蜜断食减肥　冬季应该这样喝水

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