5、坐在椅子上，双腿伸直，然后抬起，越高越好，尽量保持数秒钟。

　　如果想要纠正不美的腿型如O型、X型，等等，可到专业瘦身机构参加训练，配合纠正。

　　四、饮食调控

　　远离油炸高热量食物，少摄取盐分；柠檬是很好的减脂水果，食用时不加糖，能消除体内杂物，起到排毒作用；多摄取维生素及纤维含量高的食物，帮助消耗体内脂肪，达到瘦腿效果。

　　五、意念美腿

　　芭蕾舞演员沈培艺曾谈到过美腿心得：意念美腿？每日在心中念叨“我的腿又瘦了一点”，长期坚持，葆有美腿。你也可以尝试哟。

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