在教练拟订的健身计划中，运动强度并非每日增加，而是每隔一天增加40分钟跑步练习，而且基本上是在跑步机上完成的。

像凯特一样跑步

接演的角色需要凯特-贝金赛尔在很多场戏中不停奔跑。为了增加耐力，教练安排凯特在跑步机上进行间歇练习：最初，以很慢的速度练习，然后逐渐加速，再逐渐提高跑步机的坡度，当练习进行30-40分钟之后，再慢慢降低速度，直到凯特的心跳恢复到正常水平，再结束练习。

【减肥想说就说】共5页 　　　　　　 

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