2.让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等；

3.不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多；

4.身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。

伊能静觉得，洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了。

【减肥想说就说】共23页 　　　　　　 

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