2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

4.常吃低

脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

【减肥想说就说】共14页 　　　　　　 

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