星期二

早餐：两个蛋、半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯或茶一杯。

午餐：水果沙拉加低脂优酪乳(不论加多少种水果都可以)。黑咖啡或茶一杯。

晚餐：日式豆腐汤一份、蕃茄(切片清煮或用慢火煮)；黑咖啡或茶一杯。

【减肥想说就说】共9页 　　　　　　 

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