星期四

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯。

午餐：一个水煮蛋，料理方法不限(但不可用油)；带豆或切片的蕃茄；一片烤面包，黑咖啡或茶一杯。

晚餐：水果沙拉加低脂优酪乳；黑咖啡或茶一杯。

【减肥想说就说】共9页 　　　　　　 

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