星期六

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯。

午餐：各式干果、坚果一份30盎司(不加油、糖)、水果沙拉、黑咖啡或茶一杯。

晚餐：蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；黑咖啡或茶一杯。

【减肥想说就说】共9页 　　　　　　 

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