星期日

早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、豆浆一杯。

午餐：蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚或应市水果；黑咖啡或茶一杯。

晚餐：米饭一份；包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄沙拉加低脂乳酪；黑咖啡或茶一杯。

【减肥想说就说】共9页 　　　　　　 

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