[莫文蔚美腿秘方]

莫文蔚长得算不上标致，可男人会觉得她很性感。健康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。

1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖

临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉

在家看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

【点击这里：发表你的看法吧】共13页 　　　　　　 

上一页  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12  下一页