大腹便便的男士希望练练仰卧起坐，就把腹部多余的脂肪消耗掉；腿粗的女士也希望通过踢腿运动，把大腿踢瘦。首都体育学院生理生化教研室副教授崔玉鹏认为，这其实是人们在减肥认识上的一个误区，局部瘦身实际上根本做不到。

　　局部减肥是投机心理

“头痛医头、脚痛医脚”，抱着这样的认识，人们往往选择那些所谓能“局部瘦身”的手段。赵女士已经步入中年，由于常坐办公室，体态臃肿，腿太粗，裙子都穿不出去。她买了某健身器材，将产品通了电每天箍在大腿上一小时，边看电视，边箍大腿。哪知一个多月过去了，腿不但没有瘦下去，反而还长了几斤肉。

　　崔教授说：“我们看到，越是不愿意运动的人，越会青睐‘局部瘦身’。‘少动甚至不动，就能减肥’是种投机心理。”实践表明，光坐仰卧起坐瘦不了肚子、光做高抬腿不但腿不瘦反而还会粗……经常单一地锻炼身体某个部位，不但无效而且让人越来越没了信心。这都是因为，没有遵循运动规律。

    如何才能消耗脂肪

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