4.以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。

　　5.可重复多做，次数没有限制。
　　
　　功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛。
　　
　　注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。

      纯粹只是放松肌肉之绕肩操

　　    专家叮咛

上一页  1 2 3 4 5 6  下一页