过瘦就要付出代价

　　其实，倘若都成了模特那样的瘦子也决非是好事，不仅周围的人会出现“审美疲劳”，而且从医学上看，自己还会面临各种危险。

　　首先，人的死亡率与体重的关系图是一个尖形的曲线，处于正常体重的人群死亡率会比较低，而过胖和过瘦的群体，死亡率会大大增加。

　　其次，脂肪与生育能力有很大的关系，因为脂肪提供生产所需的能量。那些体重偏轻的女性无意中不育的机会最大。模特儿中不育的人比例就会比普通人偏高，当她们为了那份t型台上的工作而刻意保持自己瘦削的身形时，却没有想到这样做可能带来的后果。

　　据医学家研究，体重正常的女性应有35磅脂肪，营养充足的女性应有四成脂肪。女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，所以脂肪对女性生育能力很重要。

　　同样遭女性敌视的卡路里一样对生育很重要。如果身体内卡路里不足，脑部会逐渐减少生育荷尔蒙，最终“关闭”身体的生育能力。过瘦女性起初会停止排卵但继续来经，再继续瘦下去就会完全停经，如生育系统“关闭”得太久，再增加体重来进行补救也为时已晚。

　　减肥还得悠着点

　　对于梦想拥有苗条身材的女性来说，总是会希望减肥能越快越好，收效越大越好，但是却不知道快速减肥的代价或许是她们并不能承受的。

　　首先，要找出真正产生肥胖的原因，因为比如情绪抑郁也可能导致肥胖。如果是这种情况，那么就应先治疗情绪病，否则即使短期内减肥成功，但因压力太大，也可能会回复肥态。如果肥胖的原因都没有弄清楚就开始盲目节食减重，必然是无的放失。

　　其次，短期内的快速减肥减的大多是水分，所以反弹也会比较快。一般来说，快速减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来以后要再瘦回理想体重就更难了。此中情形一般出现在习惯性多次减肥者身上，也是俗称的“溜溜球症候群”。

　　此外，快速减肥还会导致代谢率下降，因为人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象所需，维持以上需求即人体基本的热量消耗，但快速减肥者的饮食通常摄取过低热量，当摄取热量低于人体基本需求时，代谢率便会降低以减少人体的基本热量消耗，此时，如果恢复正常饮食的话，会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取，成为复胖的原因。

　　除此以外，快速减肥还会引起抵抗力下降、月经不调、易掉发、皮肤肤质变差等副作用。

　　所以，减肥切不可急功近利，需要综合考虑身体的各个方面，按部就班的进行，同时要学会减压，并配合自己的体质、调整生活习惯进行健康的减肥，才会获得理想的身形。

[1] [2]

上一页  1 2