5、每天喝6至8杯水，以帮助体内毒素的排放。
　　
　　6、当你感到饥肠辘辘时，千万别“饥不择食”，最好做些运动，以转移思维导向。
　　
　　7、频繁地少量进餐。正餐和小吃主要以蔬菜、水果、谷物(碳水化合物)及水为主。

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