45条建议每周减一斤

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45条建议每周减一斤

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-13 0:07:04 发布人：admin

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　　31. 不乘电梯：把走楼梯当作小运动。

　　32. 培养有益嗜好：自己买菜，擦玻璃，种花等。

　　33. 社交活动：策划只玩不吃的社交活动，如远足，跳交谊舞，溜冰和打网球等。

　　34. 划船：每小时可以消耗掉数百千卡热量，同时也是一种很好的有氧运动。

　　35. 悄悄的锻炼：锻炼可随时随刻进行。如在超市站着排队等着结账时，可收紧腹部和臀部的肌肉。那样的小动作有助于强化肌肉。

sherry推荐：营养师的减肥建议

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