使BMI正常的两大“法宝”：限食＋运动

简单地说，肥胖是体内含有多余的脂肪，是营养过剩造成的体重增高状态。了解“肥胖”的定义后，还要弄清“过体重”与“非肥胖性肥胖”这两个概念。“过体重”与体重的增加不同，譬如某些举重运动员、摔跤或相扑运动员的体重增加，就不能说是肥胖，所以不能误认为“体重增加”就是“肥胖”。“非肥胖性肥胖”指的是体重并不增加，而脂肪明显增加的状态。

我们日常所见到的肥胖类型，多为单纯性肥胖症，主要是由于摄入的热量(进食)过多、消耗的热量(活动)较少，使过多的热量转变为脂肪贮存于体内引起的肥胖。

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