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误区：多吃纤维粗粮可减肥
作者：佚名  来源：不详  发布时间：2007-5-13 0:08:53  发布人：admin  

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高级营养师朱海清总结了五大减肥误区，提醒读者减肥更需要膳食平衡。

误区：多吃纤维粗粮可减肥

1、减得越多越好

有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。


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