7.谢绝饮料，以白开水代替。

　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

　　8.养成定时做运动的习惯。

　　不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

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