你为什么胖？因为你有最糟糕的饮食习惯。为什么吃的一样多，她瘦你胖？因为你吃饭的时间不对。

　　说到什么时候吃，我们要来看看在每一顿饭之间的间隔时间了。

　　现在很多人不吃早餐，中餐也随便对付，只等晚饭的时候塞一通。时间紧张、工作压力不应该是借口。这只是习惯问题而已。这样每天有二十小时你的身体是处于饥饿状态下的。你的身体这时候必须减少消耗来维持你的生命。这是和你绝食或者过度控制饮食时候是一样的。你的新陈代谢会减慢，开始分解肌肉来提供能量，而不是你的脂肪。然后一到晚餐，由于你已饥饿难耐，于是又把过度的能量强加给你的身体。于是悲剧发生了，你的脂肪又有增加，而肌肉则不会增加。

5页 　　　　　　 

1 2 3 4 5  下一页