少吃多餐--把能量摄入分散到全天

　　所以你必须把能量摄入分散到全天，这样你的新陈代谢才不会减慢，精力也更加充沛。

　　你的身体是非常聪明的。这也就是为什么只靠控制饮食减肥是行不通的。那只会使身体进入饥饿状态，这时候身体就会尽量把能量消耗降到最低。而肌肉又是身体中耗费能量很大的部分。所以这时候身体就会分解肌肉而尽量保存脂肪。

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