杀手No.6——喝水少助减肥
　　
　　表现：来一杯、再给我来一杯……水！你要立志减肥，水是不可或缺的伴侣。我们体内脂肪分解的废物、经过处理的蛋白质残渣都会随着水排出体外。
　　
　　拆招：准备一个容量是1升的超大水壶，你的饮水计划就是一天之内把1升水全喝光。澄清的、淡黄色尿液被公认是水喝好的重要标志。
　　
　　杀手No.7沾沾自喜
　　
　　表现：我已经减了5公斤了，可以跟朋友开怀畅饮来庆祝一下了。”马上停止这种想法！如果瘦下来一点，最好的庆祝方式就是赶快去买一条尺码小点儿的裤子。
　　
　　拆招：可能你并没有沾沾自喜，我们只是提醒你不要松懈。每减掉一个5公斤，可以考虑重新确定一下你的食谱和运动计划。根据你新的体重和运动水平可以计算一组新的数字，然后算算看现在你每天的食物摄取量和运动强度应该是多大。这时候，需要你有强大的意志力才能镇守住前面作战的成果，发起对下一个5公斤的冲击。计算方法如下：

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