瑜珈瘦小腿坐班OL妙美体

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瑜珈瘦小腿坐班OL妙美体

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-13 0:20:13 发布人：admin

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　　长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。

　　步骤：

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　　动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。

共4页　　　　　　

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