瑜珈瘦小腿坐班OL妙美体

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瑜珈瘦小腿坐班OL妙美体

作者：佚名来源：不详发布时间：2007-5-13 0:20:13 发布人：admin

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　　动作4：吸气双腿向前伸直，呼气双手向前尽量推，脚尖绷直，保持自然呼吸10——15秒。

　　功效：促进下半身血液循环，调节脊椎神经，活化经络，恢复肌肉的弹性与活力。

　　练习秘诀：做动作3和动作4的时候，为了防止椅子的滑动，可以把椅子靠着墙壁。而且椅子的高度一定要适当。如果您做不到让胸部去贴腿部，那可以慢慢来。

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