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高温瑜珈之 弓形后弯
作者：佚名 来源：不详 发布时间：2007-5-13 0:20:17 发布人：admin
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瑜珈动作也分难易，但都不要强求到位，以下动作开始时慢慢后弯即可，同时一定要均匀呼吸，2个月就可以完全下弯啦。
屈膝跪坐在地面上，两手在身体两侧自然下垂，配合吸气。
共2页 身体向后慢慢拉伸弯曲，直到两手可以握住双脚，配合呼气。
共2页
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